مقياس الديسيبل

كقاعدة عامة، الأصوات عند أو أدنى 70 ديسيبل آمنة بشكل عام، بينما التعرض الطويل أو المتكرر عند أو فوق 85 ديسيبل يمكن أن يُلحق تدريجيًا الضرر بسمعك. الأصوات العالية جدًا حوالي 120 ديسيبل وما فوق يمكن أن تسبب الألم والضرر الفوري. اختبار بسيط في العالم الحقيقي هو أنه إذا اضطررت للصياح لكي تُسمع، فمن المحتمل أنه عالٍ جدًا. افتح هذا المقياس الديسيبل المجاني للحصول على فكرة تقريبية عن مستوى محيطك، لكن تذكر أن ميكروفون الهاتف ليس مقياسًا معايَرًا لمستوى الصوت، لذا اعتبره دليلًا نسبيًا.

يعتبر معظم خبراء صحة السمع المستويات عند أو أدنى 70 ديسيبل آمنة للتعرض اليومي طويل الأمد. فوق 85 ديسيبل يتراجع وقت الاستماع الآمن بسرعة، وتقريبًا كل 3 ديسيبل أعلى يُقلّص نصف الوقت الآمن. تُقترح أيضًا من منظمة الصحة العالمية الحفاظ على الاستماع الشخصي عند 40 ساعة أسبوعيًا تقريبًا عند حوالي 80 ديسيبل. استخدم مقياس الديسيبل هذا لمقارنة الغرف أو الأنشطة، لكن اعتمد على مقياس مستوى صوت متخصص لأي قرار مهم فعلًا.

حوالي 70 ديسيبل هو صخب معتدل يومي، مشابه لمحادثة طبيعية أو جهاز تلفاز مرفوع الصوت أو مكنسة كهربائية تُسمع من الغرفة المجاورة. يُنظر إليه على نطاق واسع على أنه الحد الأعلى للصوت المريح الآمن، رغم أنه قد لا يزال يبدو مزعجًا عندما تحاول التركيز. شغّل هذا مقياس الديسيبل عبر الإنترنت بينما تعمل مروحة أو تلفاز لترى مدى اقتراب قراءته من ذلك المستوى على جهازك.

تقريبًا 85 ديسيبل يبدو مثل حركة المرور المدينية الكثيفة أو مطعم صاخب، وهو المستوى الذي يمكن أن يبدأ عنده ضرر السمع مع التعرض لفترة مطوّلة. حوالي 100 ديسيبل أعلى بكثير، مشابه لمنشار جولة أو دراجة نارية أو آلات صاخبة، ويمكن أن يبدأ الضرر في أقل من 15 دقيقة. جرّب مقياس مستوى الصوت هذا بالقرب من خلاط أو أداة كهربائية لمشاهدة مدى سرعة ارتفاع القراءة، مع مراعاة أنه دليل تقريبي.

عند 85 ديسيبل حد التعرض الآمن المُقتبس شائعًا هو حوالي 8 ساعات، وذلك الوقت يتراجع تقريبًا إلى النصف لكل زيادة بمقدار 3 ديسيبل، لذا 88 ديسيبل تساوي حوالي 4 ساعات و91 ديسيبل حوالي ساعتين. إذا كانت القراءات على مقياس الديسيبل هذا تجلس باستمرار في النطاق المرتفع، فهذا إشارة قوية لخفض مستوى الصوت أو الابتعاد أو ارتداء واقي الأذن. للحدود الوظيفية أو القانونية، استخدم مقياسًا معايَرًا بدلًا من الهاتف.

المحادثة الطبيعية بين شخصين تقع عند تقريبًا 60 ديسيبل، وهو ضمن النطاق الآمن المريح لسمعك. الغرفة الهادئة أقرب إلى 30 إلى 40 ديسيبل، بينما المحادثة المرفوعة أو المتحمسة يمكن أن تتجاوز 70 ديسيبل. شغّل هذا المقياس وتحدث بالقرب من جهازك لترى أين يميل صوتك الخاص إلى الهبوط في القراءة الحية.

إنها مفيدة لكنها غير دقيقة. وجدت الدراسات أن بعض تطبيقات iPhone المضبوطة جيدًا يمكن أن تقع في غضون بضعة ديسيبل من المقياس المرجعي، بينما تتباين نتائج Android أكثر لأن الميكروفونات والكسب التلقائي تختلف بين الطرازات. تقع الأخطاء النموذجية في نطاق بضعة ديسيبل في ظروف جيدة ويمكن أن تكون أكبر على أجهزة أرخص. يعمل مقياس الديسيبل المستند إلى المتصفح هذا بنفس الطريقة، لذا فكّر فيه كضوء تحذير محرك بدلًا من جهاز مختبري واستخدمه كـدليل نسبي.

نعم، ولا تحتاج حتى إلى تثبيت تطبيق. يعمل مقياس الديسيبل المجاني هذا في متصفحك على iPhone وAndroid والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمول، محوّلًا ميكروفونك الحالي إلى قراءة مستوى صوت مباشرة مع القيم الدنيا والقصوى والمتوسطة. فقط تذكر أن ميكروفون الهاتف غير معايَر، لذا الأرقام تقريبية وأفضل لمقارنة صوت أو غرفة مقابل أخرى بدلًا من القياسات المعتمدة.

اعثر على بقعة ثابتة، أمسك جهازك على بُعد ذراع باتجاه مصدر الضوضاء، ودعه يعمل لمدة 30 إلى 60 ثانية على الأقل حتى تتوسط الذروات العابرة. أبقِ الميكروفون غير مغطى وتجنب نفخ الهواء عبره، لأن الرياح والتعامل يمكن أن يُضللا القراءة. يجعل مقياس الديسيبل هذا عبر الإنترنت ذلك سهلًا من أي متصفح، لكن للتقييمات الوظيفية الرسمية ستحتاج إلى مقياس مستوى صوت معايَر وموزون بالترددات.

الخطوات الأبسط هي خفض مستوى الصوت والابتعاد عن المصدر وأخذ استراحات هادئة وارتداء سدادات الأذن أو الأغطية عندما تكون الضوضاء حتمية. تقليل صوت بمقدار 3 ديسيبل فقط يُقلّص تقريبًا نصف خطر ضرر السمع، والمفروشات الناعمة مثل السجاد والستائر تساعد على امتصاص الضوضاء في المنزل. استخدم مقياس الديسيبل هذا للتحقق مما إذا كان تغيير ما جعل الأمور أهدأ فعلًا، واعتبر القراءات مقارنة مفيدة بدلًا من رقم دقيق.